Overweldigd

Misschien had je niet verwacht dat dit jou zou overkomen en kan je niet geloven dat het is gebeurd. Het kan even duren voordat je dit verwerkt. Maar onthoud gewoon dat het oké is en dat het iedereen kan overkomen. Je kan je tegelijkertijd blij en schuldig voelen, of verdrietig en sterk, opgelucht, beschaamd, en nog veel meer emoties. Het kan ook eng zijn om dat allemaal te ervaren, vooral allemaal in één keer. Vertrouw gewoon op jezelf en onthoud dat het oké is om allerlei soorten emoties te voelen, ook als ze tegenstrijdig zijn. Het komt goed!

Tips
● Praat met de mensen die je kan vertrouwen en luisteren zonder oordeel: vrienden, familie, je partner.
● Praat met professionals, zoals zorgverleners, mensen van Fiom, therapeuten.
● Schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek.
● Laat je ene emotie even bezinken en ga dan na wat je nog meer voelt. Neem er de tijd voor.
● Zoek en maak contact met andere mensen. Je bent nooit alleen, ook al lijkt het soms wel zo.

“Ik heb de hele dag zitten huilen op de bank bij mijn ouders thuis en ook de dagen daarna was ik een emotioneel wrak.” – Madelief

“Duizenden gevoelens waren aanwezig, toch kon ik nergens bij.” – Shaine